續朴春的「西瓜減肥法」、李孝利與 Rain 的「雞胸肉減肥法」，還有大家票選出來的「睡前減肥法」後，我們還要來介紹韓國流行的「血型減肥法」，而且其實是從歐美流行來亞洲的唷！
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血型減肥法一目了然
血型減肥法的原理：隨著血型的不同，體內的凝集素反應關係也會不一樣，所以抓住每個血型的特性來安排運動與吃法，能夠更有效與健康的減肥。
A 型：（關於 A 型韓國藝人請看我)
- 安靜的 A 型人有計劃，而且意志力很強，所以很有規劃的照著減肥菜單與運動時間表會很有效
- 適合攝取：蔬菜、雞肉、植物性蛋白質（如豆腐）、含不飽和脂肪酸的海鮮、魚類
- 建議：寫減肥日記，記載所有吃的東西
B 型：（關於 B 型韓國藝人請看我)
- 愛好自由的 B 型人，雖然積極但容易受到食物的誘惑，所以需要明確的目標、讀一些能增進意志力的東西來幫助決心
- 適合攝取：乳製品、紅肉、羊肉、鱈魚、青花魚
- 需要避免：玉米、花生，和紫蘇的組合
- 建議：麵粉類也盡量少吃
AB 型：(關於 AB 型韓國藝人請點我)
- 很有自己特色的 AB 型人，不適合 follow 別人的減肥法，所以建議自己多看多聽再自己設定減肥法
- 適合攝取：豆類蛋白質
- 需要避免：肉類（少吃就好，不要完全不吃）、優酪乳與蕎麥、麵粉、玉米以及種子類食物配合
- 建議：不要吃的太鹹
O 型：（關於 O 型韓國藝人請看我)
- O 型的人雖然身體平衡好，但因為消化系統也好，容易發福、營養攝取過量而產生問題。
- 適合攝取：什麼都攝取一些，以均衡為目標
- 需要避免：乳製品、麵包、穀類、豆腐
- 建議：多運動
書中還有這樣的建議
說到最後，大家就是均衡飲食和適量運動最有效不是嗎？連書裡面的最後一段都聲明了這一點，可是照著這些小訣竅，多看多聽，不僅可以減肥上多點花樣讓你不無聊，還可以增加一些動力喔。你是哪個血型的人呢？
「甩肉聖經」大綱/介紹撰寫：Kpopn 的 BiBi
書籍資訊：
＊甩肉聖經
＊朴桂煥、邊學聖、Diet Market 著
＊蔡秉玲 譯
＊尖端出版
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