崔智友《第二個二十歲》日記書在台上市

D.W.2016-07-21

《書寫幸福》封面

(本文圖片來源：大田出版)

還記得崔智友主演的《第二個二十歲》中當成「日記書」一邊抄寫、一邊成長的《今天書寫幸福：阿德勒的99 個幸福與正向訊息》嗎？這本書在台灣上市囉！

作者金湞珉在40歲那年讀到知名心理學家阿德勒的其中一本書，想法與人生因此而改變，此後金湞珉一頭栽進阿德勒的世界，一口氣讀了10多本阿德勒的相關書籍，而今天要介紹的《今天書寫幸福》就是金湞珉研讀阿德勒後的讀書筆記。

《第二個二十歲》劇中，崔智友飾演的女主角「河露娜」就是將這本當成自己的日記書，一面讀、一面抄寫書中佳句，並藉此突破自己，進而成長。中譯本《今天書寫幸福》也特地設計了這樣互動性，從閱讀、書寫、刻劃，到感受，讓讀者在閱讀、書寫甚至是塗鴉的過程一點一滴地改變自己的人生。

看完介紹後是不是對「河露娜」所閱讀的這本書感到更加好奇了？一起來看看目錄與文、圖試閱內容吧！

推薦序 4
自序 7
01 閱讀幸福
- 我才是自己的主人 18
- 我們都能成為自由人 20
- 你可以描繪自己的幸福或不幸 22
- 經驗的解讀 24
- 接受此刻發生在你身上的事 26
- 成功不需要理由 28
- 無論是誰都會感到自卑 30
- 自卑感只是感到自己不足 32
- 自卑感是我們成長的催化劑 34
- 克服缺點的人 36
- 你的人生目標是什麼？ 38
- 知道自己前進的方向 40
- 想想你行動的目的 42
- 情感也潛藏著目的 44
- 拋棄「我是對的」的想法 46
- 專注在每時每刻 48
- 人生就是永無止境地嘗試 50
- 你的人生，你來決定 52
- 人生的舒適圈 54
- 不過就是發生了「一件事」！ 56
02 書寫幸福
- 愛身邊的人不需要理由 60
- 帶來歡樂＝遺忘悲傷 62
- 勇氣來自於給予 64
- 你願意低頭嗎？ 66
- 人生的痛苦源自於自己的心 68
- 你的幸福在你手裡 70
- 沒有目標的人生 72
- 人生的終極目標 74
- 找到你的方向感 76
- 活在「現在此刻」 78
- 好好度過「現在此刻」 80
- 每一天都要好好活著 82
- 與佛洛伊德相反 84
- 從心理創傷中找目標 86
- 一個人終究無法自己生存 88
- 社會關懷的對象 90
- 自私的人形成冷漠社會 92
- 追求共同利益不求回報 94
- 每個人都有才能 96
- 積極面對自卑感 98
03 刻劃幸福
- 人生的三道課題 102
- 人生課題＝生活滿意度 104
- 你的煩惱都來自於人際關係 106
- 如果不想愛得痛苦 108
- 不能選為伴侶的人 110
- 愛情與婚姻課題裡的必需品 112
- 別干涉他人的人生 114
- 不要仰賴別人處理自己的人生課題 116
- 不執著於掌控他人 118
- 課題分離不等於漠不關心 120
- 信任是無條件的相信 122
- 習得歸屬感 124
- 貢獻與犧牲的差異 126
- 付諸實踐 128
- 沒有缺陷就無法進步 130
- 用優越的存在取代優越感 132
- 最有價值的戰鬥 134
- 自我誇飾的真相 136
- 不完美的勇氣 138
- 接受自己的不完美 140
04 感受幸福
- 為了實現自我而努力 144
- 尋找自己的不安來源 146
- 如果感到躁進…… 148
- 為幸福所付出的最大努力 150
- 決定價值的基準 152
- 找回遺失的勇氣 154
- 鼓勵的力量 156
- 多說鼓勵的話 158
- 稱讚並不能帶來勇氣 160
- 稱讚並不是鼓勵 162
- 用不幸來支配他人 164
- 假如～那樣的話 166
- 用行動來表現目標 168
- 放下自己，才能理解他人 170
- 人際關係失敗的原因 172
- 同理心 174
- 心理創傷不是解決之道 176
- 該如何處理自卑感？178
- 沒有放棄這件事 180
- 失敗的原因 182
05 湧出幸福
- 從對方的角度去理解事情 186
- 鼓勵自己的方法 188
- 對人類而言最困難的事 190
- 真正的幫助不會期待回報 192
- 瞭解與接受原本的自己 194
- 自我接納與自我肯定 196
- 孩子的認同渴望198
- 過度的認同渴望 200
- 拋棄認同渴望202
- 目標是自己的選擇 204
- 目標改變的話，人生也會隨之改變 207
- 生活方式是自己的選擇 208
- 改變不良生活方式的理由 210
- 靠自己改變生活方式很難 212
- 個性也能改變 214
- 變得幸福的勇氣 216
- 選擇悲傷的勇氣 218
- 幸福的主觀者就是自己 220
- 你的原則由自己創造 222
- 你的原則是什麼呢？ 224
附錄 ─ 阿德勒的人生 226
附錄 ─ 阿德勒的理論 229