(圖片來源：Namoo Actors)
韓國時尚從只在乎美腿到最近越來越注重胸部的保養！
2009年，少女時代的 Genie (Tell Me Your Wish) 正式開始了美腿時代，當時韓國的時尚都是以短褲為主、上半身包得非常的緊，而到了2010年，G.Na 出道時就展現了大胸部的好身材，可是一眼望去，只有她一個比較有胸部線條的韓國歌手。
到了2011年，泫雅發行第二首個人單曲《Bubble Pop!》和與賢勝的《Trouble Maker》時，韓國大眾才真的越來越接受胸部的線條嶄露在時尚中，但這只是個開始，就連原本就很有身材的 SISTAR，2010年出道也是到2014年的《Touch My Body》中才開始展現美麗的胸線，而2007年就以 Five Girls 出道的烋星 (現在是 SECRET 團員) 也是到了自己2014年的 solo 單曲《TOP SECRET》才大展自己的胸部！其實例子還不只這些藝人，胸型和胸部的保養在韓國也開始流行。
(圖片來源：藝人經紀公司)
最近 OnStyle 等電視台和網路都開起 K Beauty 的頻道，原本只有彩妝、皮膚保養的節目也都開始探討身材的維持和保養了。關於身材，女生最在乎的除了減肥以外，還有怎麼樣讓胸部更美、更挺、不下垂。
今天我們就要來看韓國節目中常常提到的「美胸」話題！
從吃的開始 UP UP
(圖片來源：Angel Up)
大家知道除了「青木瓜燉排骨」之外，還有哪些食材可以讓胸部變得豐滿嗎？其實多吃具有蛋白質、卵磷脂的食物也是很不錯的！像是青花魚、秋刀魚、大豆類、豆腐、牛奶、起士…等都可以在日常飲食中輕鬆取得，讓你變得更加豐滿。
除了可以食補，台灣也有販售相關的營養補充品，如 Angel Up 豐胸美容錠。由於裡頭添加了野葛根、大豆異黃酮和葛雌素，相當具有美胸效果之外，還有膠原蛋白、胎盤素、玻尿酸…等美容成分，對皮膚也很好喔！
從內在打好基礎後，我們還可以利用運動和按摩達到加乘的效果！接著就要告訴大家韓國女星們都是怎麼樣培養「內在美」的呢？
運動也可以 UP UP
讓胸部更加豐滿的方法中，運動是最有效的！不少韓國藝人或健身教練都有在節目教大家相關的伸展運動，例如全慧彬就曾經在《Beautystation THE SHOW》中，與 Nicole、BOY FRIEND 東玄一起親身示範！
(Beautystation THE SHOW 뷰티스테이션 더쇼@YouTube)
但如果你明天就要穿上比基尼，來不及慢慢食補、做運動，崔汝珍也教大家應急的運動：「變形伏地挺身」！跟一般手掌在同一水平線的伏地挺身不同，變形版是手掌一前一後，接著再依靠手臂力量將身體下壓的運動，不僅能訓練到胸部肌肉，手臂也能跟著運動到喔！
(OnStyle@YouTube)
用按摩更加 UP UP
(圖片來源：影片截圖)
做完運動再按摩，效果就會加倍！《Get It Beauty》就曾經做過「美胸特輯」，特地請來日本的「胸部班長」淺井麗華教導觀眾如何按摩胸部。不論是想讓胸部變得豐滿、有彈力，或是改善大小不均的問題，都可以透過按摩達到效果喔！更重要的是，藉由按摩也能得知自己胸部的建康狀況，如果發現硬塊或是感到十分不舒服，就要快點去看醫生囉！
這個夏天就跟著我們一起來 UP UP 吧！從飲食、運動到按摩，全方位給他努力下去！ 現在 Kpopn 有了生活與美容美妝頻道後，我們會常常有開箱文和資訊整理的相關文章，大家還有特別想看什麼，請跟留言告訴我們喔！
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翻譯 & 撰寫：Kpopn 的 Elly
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