昭宥 (來源：Guilty Pleasure)
可能因為夏天的時尚不需要很多布料，每每到了夏天就買得到一堆不貴又好看的衣服，這是容易購買魂上身，帶回家一些自以為穿起來很好看的無袖、短褲，甚至是各種泳衣都給他買下去了… 收到這些單品或逛完街回家一件一件拿出來穿以後，才開始覺得自己穿起來不好，看是要狠下心進行麻煩的退貨手續，或是自我安慰要擺一陣子等身材好了再穿 (結果都沒有機會拿出來了有沒有？)
不管你是學生、上班族、為人父母還是少爺千金，到了夏天，我們大家的「暑假作業」就是「身材」！為了給你靈感和動力，Kpopn 的小編們想出10位出道後更努力練身材並有好結果的韓國藝人，雖然不只他們，可是已經很有代表性了喔！
**以下排列順序依照藝人生日，從最大到最小，而最上方的首圖是今日藝人名單中的忙內，也是名單中唯一的女孩，昭宥 (SISTAR)，俗話說得好 “ladies first”，我們就把她美麗的照片放首圖喔！
(圖片來源 (左至右)：SEGYE、《High Cut》、Mwave)
昶旻 (1986年5月1日)
2008年隨著 2AM 出道，也是 HOMME 的成員的昶旻，因為喜歡美食在出道前曾胖到100公斤！昶旻在節目《明星生活劇場》中透露因為討厭胖的時候人們看他的眼神，又沒有自信而開始了減肥之路，花了五年時間用每天吃豆腐和跑步六小時的激烈方式減去30公斤，出道後也曾為了演唱會，用短短三周的時間把「一塊肌」練成「巧克力腹肌」，現在也維持著早起運動的習慣！
熱愛健身的昶旻會在健身房使用舉重、引體向上… 等健身機械項目；飲食的部分以蛋白質為主，如豆腐、蛋、牛奶、雞肉… 等，水果與澱粉則是攝取蘋果和番薯，他還會自製香蕉冰淇淋喔！
(圖片來源：《搞笑演唱會》中的「最後的健身男孩 (라스트 헬스보이)」)
金秀榮 (1987年2月26日)
金秀榮是2011年出道的 KBS 第26期公開採用搞笑藝人，曾經是摔跤選手的他，2015年初於《搞笑演唱會》中的「最後的健身男孩 (라스트 헬스보이)」環節中，定下四個月減重70公斤的目標，最後成功由168公斤減至98.3公斤。
金秀榮在出演《Happy Together》時公開自己的瘦身餐單與運動方法。早上將香蕉、草莓、蘋果配上牛奶攪拌成果汁喝，之後開始運動，結束運動休息三十分鐘後去工作，中午吃玄米飯、雞胸肉、沙律、五顆小蕃茄、一隻香蕉、兩顆白煮蛋；晚上在結束工作後會去進行肌力與體力運動、有氧運動，晚上的餐單則與中午一樣，但為了飽滿感還會吃地瓜。
(圖片來源 (左至右)：NEWSEN、《Men’s Health》雜誌)
徐仁國 (1987年10月23日)
身兼歌手及演員雙重身分的徐仁國，2009年參加音樂選秀節目《Super Star K 第一季》比賽獲得冠軍後出道，代表性的歌曲作品有《呼喚》及2010年5月出道曲《愛你》；電視劇作品則有《請回答1997》、《主君的太陽》等。
徐仁國從小就不斷參加經紀公司選秀，但因肥胖的體型而屢屢被經紀公司拒絕。參加《Super Star K》歌唱比賽奪冠後，經過嚴格的飲食控制搭配大量運動，瘦到65公斤的標準體重。飲食方面，他不吃澱粉類食物，早餐改吃蘋果配蛋白，午餐是簡單的生菜沙拉，晚上則吃番茄配豆腐，飲食完全以自然、清淡為主。
(圖片來源 (左到右)：ajji / 影片截圖 / 《高校處事王》官方網站)
李洙赫 (1988年5月31日)
2006年以模特兒身分出道的李洙赫，曾因纖瘦卻有著均勻肌肉的身材和極具特色的臉龐，被時尚業界預測為：「未來是與世界級模特兒一同走秀也毫不遜色的人物。」
接著，李洙赫在2010年開始轉型為演員，本來就嚴格管理的身材也有了「階段性」的改變！從模特兒時期的纖瘦，漸漸到了2013年開始變得壯碩，尤其是塊塊鮮明的六塊肌更是讓粉絲們驚嘆。到了2015年，李洙赫的肩膀、背肌變得更加壯碩，而獲得「肩膀流氓」的稱號。
雖然李洙赫並沒有詳細介紹自己的飲食和運動方式，但他曾說過：「沒有其他的管理方式，只是認真運動跟少吃一點而已。」先前拍攝《高校處事王》時，李荷娜也說：「李洙赫就連在國外時也會選擇有健身房的飯店，還時時帶著香蕉當零食。」對身材控管相當嚴格呢！
(圖片來源 (左到右)：nate、鄭容和微博、推特)
容和 (1989年6月22日)
釜山出身的容和是 CNBLUE 的隊長兼主唱，是在各領域都表現相當活躍的藝人。不論是參與 CNBLUE 專輯歌曲的詞曲創作、主演電視劇、參加綜藝節目或是透過社群平台與粉絲互動…等都非常認真與努力。人氣居高不下的他，也連續50周在微博的「明星勢力榜」獲得排名第一的成績，並不斷刷新紀錄中！
容和有著讓男性羨慕、 女性「顧眼睛」的健美好身材，一直以來努力運動的結果，也都有透過個人社群平台、CNBLUE《Cinderella》概念照、音樂錄影帶公開唷！而他也透露過會想要運動的理由其實很簡單：「運動就是為了練出健美的身材給別人看。」而比起飲食的調整，他更看重運動部分，所以鄭容和曾在 V App 直播節目《鄭容和的放送容》公開健身過程，並說：「一周要運動六次以上才能打造好身材，而運動唯一的訣竅就是累到倒下為止，不努力是不可能獲得好結果的。」
(圖片來源 (左到右)：pantip1 / 影片截圖 / The Traveler)
金宇彬 (1989年7月16日)
金宇彬在2009年以模特兒身分出道，2011年出演《白色聖誕節 (화이트 크리스마스)》正式轉型為演員。金宇彬在模特兒時期的身材纖瘦，但也是有肌肉的類型。之後開始勤跑健身房運動，身材也漸漸變得壯碩。
除了李洙赫，金宇彬也是有名的「肩膀流氓」，他曾說過：「本來肩膀很窄，但我每天做200個伏地挺身，而且每次做的時間會漸漸加快。」透露讓肩膀加寬的秘訣。不過金宇彬對飲食控制較不關心，因為自己太愛吃了，所以絕對沒辦法節食，只能靠運動消耗熱量。
(圖片來源 (左到右)：G.O @推特、BEAST Almighty 截圖、(健身教練) khw_mn @IG)
耀燮 (1990年1月5日)
耀燮是 BEAST 的主唱，出道起就因為外貌而有著可愛的形象，不管做什麼動作、表情，都能讓人大喊「好可愛」，也因此被粉絲們稱為「假忙內」，比真忙內東雲更像忙內。
2013年初二月左右，為了讓大家看到「可愛」以外的面貌，耀燮開始運動。在考慮多種瘦身方法後，最終決定開始拳擊運動，在開始拳擊後五個月，他就練出結實的腹肌，雖然飲食習慣上沒有做出太大的改變，但因為持續的拳擊運動，身體自然地變結實，也變得更瘦。
(圖片來源 (左到右)：Xports、零攝影0_Jenny、MBC 《深深打破》官網)
Xiumin (1990年3月26日)
Xiumin，本名金珉錫，2012年以 EXO 成員出道，而小學時期的 Xiumin 是過度肥胖的小男孩，成為練習生後曾經拼命減肥，出道後則因為嚮往結實的腹肌而開始健身運動。
Xiumin 2013年左右正式開始健身，瘦了約7～8公斤，也打造出了結實的腹肌，但他曾經一度為了減肥而幾乎不吃東西，並不是很健康的手段。瘦身的這段時間，Xiumin 也養成了固定的運動習慣，並曾在節目中提到，在家一定會運動，出國住飯店也一定會去飯店的健身房。
(圖片來源 (左到右)：《Ceci》、《SURE》、《High Cut》)
敏赫 (1991年6月28日)
敏赫在2009年隨著 CNBLUE 出道，在團中擔任鼓手，從小就喜歡運動，因此身材一直都挺結實，但加入 CNBLUE 後因為忙碌，活動初期瘦了很多，更健康一度出問題，才又下定決心堅持運動。
2013年在綜藝節目《維他命》中為了檢查換穿露背的檢驗服，讓敏赫的好身材曝了光，不少粉絲感到訝異！今年1月，敏赫替《High Cut》拍攝內頁照，秀出了比以往都還要精實身材，還有工作人員透露熱愛運動的敏赫在拍攝現場也不停地舉啞鈴呢！
(圖片來源 (左到右)：NEWSEN、Dispatch、nate)
昭宥 (1992年2月12日)
昭宥是韓國女子團體 SISTAR 的成員，具有獨特魅力、清亮嗓音的她，曾幫不少電視劇演唱 OST，並先後與 Mad Clown、鄭基高、10cm…等歌手推出合作曲，每次都相當亮眼的表現，為她奠定了「合作曲女王」的地位。她與鄭基高合作的《SOME》更是2014年的熱門歌曲呢！
說到昭宥，除了好歌喉之外，話題也總是繞在她傲人的身材上。昭宥曾在 OnStyle 美容節目《Get It Beauty》透露：「2010年出道後，一年內不停歇地推出了三張單曲。因為休息時間不足的關係，導致失眠、壓力過大，所以就透過暴飲暴食來舒緩壓力… 之後終於有時間放假，我認為如果什麼都不做實在很浪費，又認為自己不是豬，怎麼可以一直吃，於是下定決心、狠心減肥！」
昭宥一開始採取一天只吃一餐、搭配重量訓練的方式，在一個月內瘦了八公斤。之後為了不復胖，她除了持續運動，吃的方面也十分節制，早餐吃一根地瓜、午餐是三顆水煮蛋、一片吐司或雜糧麵包、晚餐則是三個紫菜包飯，嚴加控管飲食又勤於運動的她，練就出現在讓人稱羨的11字腹肌。
另外，昭宥也建議減重期間多善用照相來記錄自己的身材變化，她表示過於介意體重機上的數字，只會讓自己的信心低落，達到負面效果，因此一個星期量一次即可。
===== 以上是 Kpopn 小編嚴選10位健身藝人 =====
看完一系列「before & after」對比圖後，是不是滿腔熱血地要衝去跑步了？我常常跑完兩圈就放棄，但今年夏天真的好想要把這功課做好啊！一起加油好不好？！
撰寫：Kpopn Team
來源：維基百科、STARNEWS、Naver、《Get It Beauty》、bntnews、NEWSENE、nseoul、ALL THAT STAR、Mwave、OSEN、V App《鄭容和的放送容》
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